月曜日が怖い？札幌の事業所が発信する、A型事業所に行きたくないと感じたらすることまとめ

「日曜日の夕方になると翌日（月曜日）からまた始まる仕事のことを考えてしまい憂鬱になる」「A型事業所に行きたくなくて月曜日が怖い」そんな風に考えたことはありませんか？それはきっと誰しもが経験したことのある感情なのでしょうが、当事者にとってみればとても辛いですよね。
この記事では、札幌市豊平区福住にあるA型事業所「ユーリード福住」が、「月曜日が怖い」と感じているA型事業所の利用者さんにとって少しだけ心が軽くなるような役立つ情報を発信します。

なぜ月曜日になるとA型事業所に行きたくなくなるのか？

A型事業所の利用者さんにありがちなことですが、なぜ月曜日になるとA型事業所に行きたくなくなることが多いのでしょうか？ここでは、利用者さんが「月曜日が怖い」と感じる理由について挙げていきます。

週末に生活リズムが乱れる

週末に、休みだからといって夜遅くまで起きている。それにともない起きる時間も遅くなる。身体を動かさず、スマホを見ながらだらだらと過ごす時間が増える。こういった週末を過ごすと、次の月曜日の朝に「身体が動かない」「気力が湧かない」という状態になりやすいです。

人間関係がうまくいっていない

他の利用者さんや職員との人間関係がうまくいっていないことも、「月曜日が怖い」と感じる理由になり得ます。A型事業所は少人数の職場であることが多いので、人との関わりが深くなりがち。その場合、一度関係がこじれるとやっかいです。週末に一人でゆっくり過ごすことで回復できればいいのですが、なかなかうまくリセットできないケースも多いです。

仕事内容が自分に合っていない

仕事の内容や職場の環境が自分に合っていない可能性も大いにあります。今の自分の仕事にやりがいを感じられなかったり、逆に作業が大変すぎてついていけなかったりすると、月曜日が来てまた自分に合っていない仕事をしなければならないことに対し憂鬱に感じてしまう場合があります。また、まぶしい光が気になる、人と席が近くて落ち着かないなど、職場の環境が自分に合っていないと、それが「月曜日になると事業所に行きたくなくなる」理由になるケースもあるのです。

月曜日が怖いと感じる人の特徴！A型に行きたくないのは自分だけじゃない

A型事業所に行きたくなくて月曜日が怖いと感じるのは、決してあなただけではありません。ここでは、月曜日が怖いと感じてしまう人の特徴を挙げていきます。

月曜日が怖いと感じる人の特徴

• 責任感が強い
• 仕事に不安を抱えている
• 愚痴を言わない
• 仕事に真面目に取り組んでいる
• 完璧主義

月曜日が怖いと感じる人というのはこういった特徴を持つ方が多いようです。

真面目だからこそ「怖い」と感じる

月曜日が怖いと思うのは、責任感が強く、仕事に真面目に取り組んでいて仕事のことを「自分ごと」として捉えているからこそです。だから、月曜日が怖いと思ってしまうことは、自分がせいいっぱい頑張っていることの裏返しなので、自分を責めたり卑下したりする必要は全くありません。ただ、月曜日が怖いと思っている人というのは愚痴を言わずに自分の中に溜め込んでしまったり、0か100かの完璧主義であったりする傾向があるので、自分を追い詰めすぎないように注意が必要です。

月曜日に「A型事業所に行きたくない」と感じた時の対処法って？

月曜日に「A型事業所に行きたくない」と感じてしまったらどうしたら良いのでしょうか。ここでは、そんな時に役立つ6つの対処法をご紹介します。

目標を小分けにする

月曜日の朝に、「事業所に行きたくない」と感じてしまったら、まずやってみてほしいことがあります。それは、目標を小分けにして、それができたらその都度自分をほめてあげることです。
たとえば、朝家を出て、「まず駅まで行ってみて、今日事業所で仕事ができるかどうか決めよう。駅に行ってみてもしダメだと感じたら帰ってきてもOK」というふうに目標を立てます。実際に駅まで行けたら「すごい！」と自分をほめます。次は電車に乗れたら、次は事業所に着いたら、次はデータ入力を1件やれたら、というふうに、少しずつこなしていきます。そうすると、気がついたら1日が終わっていることも多いです。
自分と対話をしながら、少しずつ「できた！」を増やしていく。それが、月曜日と向き合うコツです。

金曜日の時点で月曜日のために簡単なタスクを用意しておく

月曜日に仕事を始めやすいように、金曜日の時点で準備をしておくのもおすすめです。
たとえば、デスクの掃除や簡単なデータ入力の仕事など、とっつきやすい仕事を月曜日の朝のために残しておくのです。そうすると、月曜日の朝はそれをやることから始まるので、憂鬱な気分でも仕事のエンジンがかかりやすいです。

次の週末に楽しみな予定を入れる

無理矢理にでも、次の週末に楽しい予定を入れることもおすすめできる方法です。
たとえば、「デパートに行って春服を買う」「友達とカラオケに行く」などの予定を次の土日に入れることで、月曜日が「仕事のはじまり」ではなく「楽しい予定までのカウントダウンのはじまり」に変化します。気分が変わると仕事への意識も変わり、「週末までがんばって仕事しよう！」という気になります。

職員に相談する

「月曜日に事業所に行きたくなくなってしまう」という気持ちが続くようなら、その事実をそのまま職員に相談してみましょう。困っていることを紙に書き出して、面談の時にそれをもとにして相談にのってもらうのも良いでしょう。特に、職場の環境が自分に合っていない時は、職員にそのことを相談すれば解決することが多いです。たとえば人間関係がネックである場合は、その利用者さんから遠くの場所に席を替えてくれたり、まぶしい光が気になる場合は、窓際でない席に替えてくれたりすることがあります。

仕事内容を変更してもらう

A型事業所で取り組んでいる仕事にやりがいを感じられなかったり、逆に仕事が大変すぎると感じたりすることで、月曜日に事業所に行きたくないと思ってしまうケースも多いです。その場合、職員に相談して仕事内容を変更してもらうのも一つの方法です。自分に合った仕事ができることで、月曜日に仕事に行きたくないという思いはだいぶ軽減されます。

他の事業所を見学してみる

今まで挙げた対処法をぜんぶ試してもまだ「月曜日が怖い」という思いが消えないようなら、思い切って今自分が通っている事業所とは違う事業所に通うことを検討してみることも最終手段としてあります。札幌には数多くのA型事業所があるので、あなたの希望する雰囲気や仕事内容の事業所を探したら、もしかしたらあなたにぴったりの事業所が見つかるかもしれません。

月曜日が怖いと感じるなら札幌市豊平区福住のA型事業所・ユーリード福住もおすすめ

ユーリード福住は、札幌市豊平区福住にある就労継続支援A型事業所です。ユーリード福住は、行きにくさを感じやすい方でも通いやすい環境を整えています。A型事業所に行きたくなくて月曜日が怖いと感じるなら、一度ユーリード福住の見学や体験をしてみるのもおすすめです。

仕事内容はPC作業中心

ユーリード福住の仕事はPC作業中心です。データ入力・文章制作・ホームページ制作・デザイン・動画編集など、自分のペースで黙々と進められる仕事が多いです。電話対応も接客もなく、必要最低限の会話以外は話さなくても仕事が成立します。「人と関わることで消耗している」「月曜日に人と顔を合わせるのが怖い」という方にとっては、ユーリード福住の仕事内容は向いているかもしれません。

職員が自分のことを理解しようとしてくれる

ユーリード福住では、いろいろな特性がある利用者さんのことを職員が理解しようとしてくれます。たとえば、まぶしい光や寒さ、暑さなど感覚的な負担への環境調整を行っていたり、月に一度の面談では「体調はどうか」「仕事内容は合っているか」を職員が気にしてくれたりと、利用者さん一人一人に合わせて柔軟な対応をしてくれます。もしユーリード福住で「月曜日が怖い」と感じたら、職員にそのまま相談してみましょう。

地下鉄福住駅から徒歩約5分で通いやすい

ユーリード福住は、札幌地下鉄東豊線福住駅から徒歩約5分のところにあります。福住や月寒、清田に住んでいる方が徒歩やバスで通えるだけでなく、美園・東区役所前などの東豊線沿線、白石・新さっぽろなどの東西線沿線、麻生・真駒内などの南北線沿線、つまり地下鉄沿線に住んでいる方なら十分通える範囲です。事業所までが通いやすいと、月曜日に事業所に行きたくないと思った時に、通所するまでのハードルが低いので「やっぱり行ってみようかな」と思いやすいです。福住駅直結で食品スーパー「ロピア」や100円ショップなどもビルに入っているため、仕事帰りに買い物をする楽しみもありますよ。

月曜日が怖くても大丈夫！A型事業所に行きたくないときの対処法を試そう

「A型事業所に行きたくないから月曜日が来るのが怖い」そんなふうに思うのは、仕事と真摯に向き合っているからこそです。でも当事者にしてみればそれはとても辛いことなのも事実。そんなときは、この記事でご紹介した対処法を試してみてください。そして、いつまでも「月曜日が怖い」気持ちが消えないのなら、最終的な手段として「事業所を替える」ことも視野に入れてみると良いでしょう。今とは違う事業所の見学や体験をして、自分に合った雰囲気や仕事内容の事業所を探してみるのもおすすめです。

ユーリード福住へのお問い合わせフォームはこちら

「A型事業所に行きたくなくて月曜日が怖い」そんなふうに1人で悩むことはやめて私たちと一緒に解決していきましょう。札幌市豊平区福住にあるA型事業所・ユーリード福住はいつでも見学や体験を受付中です。まずは以下のフォームからお気軽にお問い合わせください。
悩んでいることだけをお伝えいただくだけでも大丈夫ですよ。